Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +227.8%
Содержит больше Фосфор +44.8%
Содержит меньше Натрий -67.9%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +403.4%
Содержит больше Калий +19.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +227.8%
Содержит больше Фосфор +44.8%
Содержит меньше Натрий -67.9%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +403.4%
Содержит больше Калий +19.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +67%
Содержит больше Витамин E +709.1%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B3 +15.5%
Содержит больше Витамин K +369.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +322.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин A +67%
Содержит больше Витамин E +709.1%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B3 +15.5%
Содержит больше Витамин K +369.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +322.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Жиры +213.3%
Содержит больше Углеводы +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Жиры +213.3%
Содержит больше Углеводы +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.3%
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Латук посевной Мнение
2.51g 1.57g Горчица сарептская
Белки 2.56g 1.36g Горчица сарептская
Жиры 0.47g 0.15g Горчица сарептская
Углеводы 4.51g 2.87g Горчица сарептская
Калорийность 26kcal 15kcal Горчица сарептская
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 1.41g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 2g 1.3g Горчица сарептская
Кальций 118mg 36mg Горчица сарептская
Железо 0.87mg 0.86mg Горчица сарептская
Магний 13mg 13mg
Фосфор 42mg 29mg Горчица сарептская
Калий 162mg 194mg Латук посевной
Натрий 9mg 28mg Горчица сарептская
Цинк 0.22mg 0.18mg Горчица сарептская
Медь 0.146mg 0.029mg Горчица сарептская
Марганец 0.25mg Латук посевной
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 12370IU 7405IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 618µg 370µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg 0.22mg Горчица сарептская
Витамин C 25.3mg 9.2mg Горчица сарептская
Витамин B1 0.041mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.063mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.433mg 0.375mg Горчица сарептская
Витамин B5 0.12mg 0.134mg Латук посевной
Витамин B6 0.098mg 0.09mg Горчица сарептская
Витамин B9, общий 9µg 38µg Латук посевной
Витамин K 592.7µg 126.3µg Горчица сарептская
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.012g 0.02g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.006g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.082g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
201%
Горчица сарептская
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
17%
Горчица сарептская
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.