Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Crateva religiosa

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +12.9%
Содержит больше Медь +177.2%
Содержит больше Железо +436.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит больше Калий +28.8%
Содержит больше Марганец +52.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +12.9%
Содержит больше Медь +177.2%
Содержит больше Железо +436.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит больше Калий +28.8%
Содержит больше Марганец +52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +430.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +430.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.3%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Другое +69.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.6
Одинаковое количество вещества Вода - 79.9
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +11.3%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Другое +69.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.6
Одинаковое количество вещества Вода - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
100%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Crateva religiosa Мнение
14.7g 12.3g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 1.5g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.1g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 17.6g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 69kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 3.8g Crateva religiosa
Сахар 13.67g 8.55g Crateva religiosa
Клетчатка 4g 5.3g Crateva religiosa
Кальций 10mg 8mg Гранат обыкновенный
Железо 0.3mg 1.61mg Crateva religiosa
Магний 12mg 24mg Crateva religiosa
Фосфор 36mg 47mg Crateva religiosa
Калий 236mg 304mg Crateva religiosa
Натрий 3mg 20mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.31mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.057mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.182mg Crateva religiosa
Селен 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 100IU Crateva religiosa
Витамин A, RAE 0µg 5µg Crateva religiosa
Витамин E 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 54.1mg Crateva religiosa
Витамин B1 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.014g Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
16%
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
18%
Crateva religiosa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.