Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Айва

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +775%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +775%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +365.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +47.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +365.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +47.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +317.5%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.8
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +317.5%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Айва
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Айва Мнение
14.7g 13.4g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 0.4g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.1g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 15.3g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 57kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g Айва
Клетчатка 4g 1.9g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 11mg Айва
Железо 0.3mg 0.7mg Айва
Магний 12mg 8mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 17mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 197mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 4mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.04mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.13mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.6µg Айва
Витамин A 0IU 40IU Айва
Витамин A, RAE 0µg 2µg Айва
Витамин E 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 15mg Айва
Витамин B1 0.067mg 0.02mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.03mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.2mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.377mg 0.081mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.04mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 3µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.01g Айва
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.036g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.05g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
7%
Айва
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
11%
Айва

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Айва
Гликемический индекс продукта Айва ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Айва
Айва дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.