Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Малина

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит больше Медь +75.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +463%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит больше Медь +75.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +463%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +81%
Содержит больше Витамин K +110.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +45%
Содержит больше Витамин C +156.9%
Содержит больше Витамин B3 +104.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +81%
Содержит больше Витамин K +110.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +45%
Содержит больше Витамин C +156.9%
Содержит больше Витамин B3 +104.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.2%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +56.6%
Содержит больше Другое +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +39.2%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +56.6%
Содержит больше Другое +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.7%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Малина Мнение
14.7g 5.44g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 1.2g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.65g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 11.94g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 52kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 13.67g 4.42g Малина
Клетчатка 4g 6.5g Малина
Кальций 10mg 25mg Малина
Железо 0.3mg 0.69mg Малина
Магний 12mg 22mg Малина
Фосфор 36mg 29mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 151mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 1mg Малина
Цинк 0.35mg 0.42mg Малина
Медь 0.158mg 0.09mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.67mg Малина
Селен 0.5µg 0.2µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 33IU Малина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Малина
Витамин E 0.6mg 0.87mg Малина
Витамин C 10.2mg 26.2mg Малина
Витамин B1 0.067mg 0.032mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.038mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.598mg Малина
Витамин B5 0.377mg 0.329mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.055mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 21µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 7.8µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.019g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.064g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.