Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +18%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +464.3%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Железо +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +18%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +464.3%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Железо +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +218.8%
Содержит больше Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин K +12.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B3 +394.9%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин C +218.8%
Содержит больше Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин K +12.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B3 +394.9%
Содержит больше Витамин B6 +42.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +279.5%
Содержит больше Жиры +431.8%
Содержит больше Углеводы +216.9%
Содержит больше Другое +35.9%
Содержит больше Вода +19.4%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +279.5%
Содержит больше Жиры +431.8%
Содержит больше Углеводы +216.9%
Содержит больше Другое +35.9%
Содержит больше Вода +19.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Наранхилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Наранхилья Мнение
14.7g 4.8g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 0.44g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.22g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 5.9g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 25kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 1.04g Наранхилья
Сахар 13.67g 3.74g Наранхилья
Клетчатка 4g 1.1g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 8mg Гранат обыкновенный
Железо 0.3mg 0.35mg Наранхилья
Магний 12mg 11mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 12mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 200mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 4mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.1mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.028mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.4µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 568IU Наранхилья
Витамин A, RAE 0µg 28µg Наранхилья
Витамин E 0.6mg 0.75mg Наранхилья
Витамин C 10.2mg 3.2mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067mg 0.045mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 1.45mg Наранхилья
Витамин B5 0.377mg 0.22mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.107mg Наранхилья
Витамин B9, общий 38µg 3µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 14.6µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
15%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Наранхилья
Наранхилья дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.