Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +177.2%
Содержит больше Марганец +128.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +177.2%
Содержит больше Марганец +128.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B5 +179.3%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Содержит больше Витамин K +156.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B5 +179.3%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Содержит больше Витамин K +156.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Жиры +317.9%
Содержит больше Углеводы +63.7%
Содержит больше Другое +43.2%
Содержит больше Вода +11.9%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Жиры +317.9%
Содержит больше Углеводы +63.7%
Содержит больше Другое +43.2%
Содержит больше Вода +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.1%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Общие сливы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Общие сливы Мнение
14.7g 10.02g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 0.7g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.28g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 11.42g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 46kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 13.67g 9.92g Общие сливы
Клетчатка 4g 1.4g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 6mg Гранат обыкновенный
Железо 0.3mg 0.17mg Гранат обыкновенный
Магний 12mg 7mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 16mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 157mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.35mg 0.1mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.057mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.052mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 0µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.6mg 0.26mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 9.5mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067mg 0.028mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.026mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.417mg Общие сливы
Витамин B5 0.377mg 0.135mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.029mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 5µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 6.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.12g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.044g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Общие сливы
Гликемический индекс продукта Общие сливы ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.