Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +49.6%
Содержит больше Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +44.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +49.6%
Содержит больше Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +44.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +279.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.96
Одинаковое количество вещества Вода - 78
Одинаковое количество вещества Другое - 0.5
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +279.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.96
Одинаковое количество вещества Вода - 78
Одинаковое количество вещества Другое - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460.2%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Саподилла Мнение
14.7g 14.66g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 0.44g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 1.1g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 19.96g Саподилла
Калорийность 83kcal 83kcal
Сахар 13.67g Саподилла
Клетчатка 4g 5.3g Саподилла
Кальций 10mg 21mg Саподилла
Железо 0.3mg 0.8mg Саподилла
Магний 12mg 12mg
Фосфор 36mg 12mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 193mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 12mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.1mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.086mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.6µg Саподилла
Витамин A 0IU 60IU Саподилла
Витамин A, RAE 0µg 3µg Саподилла
Витамин E 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 14.7mg Саподилла
Витамин B1 0.067mg 0mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.02mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.2mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.377mg 0.252mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.037mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 14µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.12g 0.194g Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.011g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
8%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.