Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +157.1%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +216%
Содержит больше Марганец +26.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +157.1%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +216%
Содержит больше Марганец +26.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +209.1%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B2 +278.6%
Содержит больше Витамин B5 +611.3%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +21.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +209.1%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B2 +278.6%
Содержит больше Витамин B5 +611.3%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +21.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +227.5%
Содержит больше Жиры +3800%
Содержит больше Углеводы +43.3%
Содержит больше Другое +103.8%
Содержит больше Вода +10.5%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +227.5%
Содержит больше Жиры +3800%
Содержит больше Углеводы +43.3%
Содержит больше Другое +103.8%
Содержит больше Вода +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1760%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1760%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Фруктовый салат Мнение
14.7g 12.05g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 0.51g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.03g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 13.05g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 50kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g Фруктовый салат
Клетчатка 4g 1g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 11mg Фруктовый салат
Железо 0.3mg 0.25mg Гранат обыкновенный
Магний 12mg 8mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 14mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 116mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 5mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.14mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.05mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 0µg 30µg Фруктовый салат
Витамин E 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 3.3mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067mg 0.011mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.014mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.356mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.377mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.027mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 3µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.005g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.011g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.