Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Кальций +290%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Кальций +290%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +110.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +45%
Содержит больше Витамин C +256.9%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +110.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +45%
Содержит больше Витамин C +256.9%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +90.8%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +30.2%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +90.8%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Шелковица Мнение
14.7g 8.1g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 1.44g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.39g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 9.8g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 43kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g 8.1g Шелковица
Клетчатка 4g 1.7g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 39mg Шелковица
Железо 0.3mg 1.85mg Шелковица
Магний 12mg 18mg Шелковица
Фосфор 36mg 38mg Шелковица
Калий 236mg 194mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 10mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.12mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.06mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.6µg Шелковица
Витамин A 0IU 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 0µg 1µg Шелковица
Витамин E 0.6mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 10.2mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.067mg 0.029mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.293mg 0.62mg Шелковица
Витамин B5 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.05mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 6µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 7.8µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.041g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.