Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Инжир

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +59.1%
Содержит больше Железо +362.5%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Калий +71.9%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +118.8%
Содержит больше Марганец +481.8%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +59.1%
Содержит больше Железо +362.5%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Калий +71.9%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +118.8%
Содержит больше Марганец +481.8%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +709.9%
Содержит больше Витамин E +18.2%
Содержит больше Витамин C +1460%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +113.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин A +709.9%
Содержит больше Витамин E +18.2%
Содержит больше Витамин C +1460%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6 +113.2%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +79.9%
Содержит больше Другое +78.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.75
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +79.9%
Содержит больше Другое +78.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +230%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +300%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +230%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Инжир
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Инжир Мнение
9.06g 16.28g Инжир
Белки 0.77g 0.75g Грейпфрут
Жиры 0.14g 0.3g Инжир
Углеводы 10.66g 19.18g Инжир
Калорийность 42kcal 74kcal Инжир
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g 16.26g Грейпфрут
Клетчатка 1.6g 2.9g Инжир
Кальций 22mg 35mg Инжир
Железо 0.08mg 0.37mg Инжир
Магний 9mg 17mg Инжир
Фосфор 18mg 14mg Грейпфрут
Калий 135mg 232mg Инжир
Натрий 0mg 1mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.15mg Инжир
Медь 0.032mg 0.07mg Инжир
Марганец 0.022mg 0.128mg Инжир
Селен 0.1µg 0.2µg Инжир
Витамин A 1150IU 142IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 7µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.11mg Грейпфрут
Витамин C 31.2mg 2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.043mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.031mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.204mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.262mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.053mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 13µg 6µg Грейпфрут
Витамин K 0µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.008mg 0.006mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.008mg 0.023mg Инжир
Лейцин 0.015mg 0.033mg Инжир
Лизин 0.019mg 0.03mg Инжир
Метионин 0.007mg 0.006mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg 0.018mg Инжир
Валин 0.015mg 0.028mg Инжир
Гистидин 0.008mg 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.021g 0.06g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.