Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +48.9%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Марганец +145.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +48.9%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Марганец +145.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +246.4%
Содержит больше Витамин C +477.8%
Содержит больше Витамин B1 +26.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +112%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин E +492.3%
Содержит больше Витамин B3 +451.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +246.4%
Содержит больше Витамин C +477.8%
Содержит больше Витамин B1 +26.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +112%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин E +492.3%
Содержит больше Витамин B3 +451.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Другое +29.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Другое +29.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.9%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +29.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +38.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.57
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +29.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +38.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.57

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Нектарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Нектарин Мнение
9.06g 8.85g Грейпфрут
Белки 0.77g 1.06g Нектарин
Жиры 0.14g 0.32g Нектарин
Углеводы 10.66g 10.55g Грейпфрут
Калорийность 42kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0g 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.77g 1.37g Грейпфрут
Сахар 6.89g 7.89g Грейпфрут
Клетчатка 1.6g 1.7g Нектарин
Кальций 22mg 6mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 0.28mg Нектарин
Магний 9mg 9mg
Фосфор 18mg 26mg Нектарин
Калий 135mg 201mg Нектарин
Цинк 0.07mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.032mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.022mg 0.054mg Нектарин
Селен 0.1µg 0µg Грейпфрут
Витамин A 1150IU 332IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 17µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 31.2mg 5.4mg Грейпфрут
Витамин B1 0.043mg 0.034mg Грейпфрут
Витамин B2 0.031mg 0.027mg Грейпфрут
Витамин B3 0.204mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.262mg 0.185mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg 0.025mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg 5µg Грейпфрут
Витамин K 0µg 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.008mg 0.005mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg 0.009mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.015mg 0.014mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg 0.016mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg 0.006mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg 0.021mg Нектарин
Валин 0.015mg 0.013mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg 0.008mg
Насыщенные жиры 0.021g 0.025g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.