Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Физалис перуанский

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Физалис перуанский infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +1150%
Содержит больше Фосфор +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +59.7%
Содержит больше Витамин C +183.6%
Содержит больше Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +1272.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +59.7%
Содержит больше Витамин C +183.6%
Содержит больше Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +1272.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +146.8%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +116.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.2
Одинаковое количество вещества Вода - 85.4
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +146.8%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +116.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.2
Одинаковое количество вещества Вода - 85.4

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Физалис перуанский
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Физалис перуанский Мнение
9.06g 11.2g Физалис перуанский
Белки 0.77g 1.9g Физалис перуанский
Жиры 0.14g 0.7g Физалис перуанский
Углеводы 10.66g 11.2g Физалис перуанский
Калорийность 42kcal 53kcal Физалис перуанский
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g Физалис перуанский
Клетчатка 1.6g Грейпфрут
Кальций 22mg 9mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 1mg Физалис перуанский
Магний 9mg Грейпфрут
Фосфор 18mg 40mg Физалис перуанский
Калий 135mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg Грейпфрут
Медь 0.032mg Грейпфрут
Марганец 0.022mg Грейпфрут
Селен 0.1µg Грейпфрут
Витамин A 1150IU 720IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 36µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 31.2mg 11mg Грейпфрут
Витамин B1 0.043mg 0.11mg Физалис перуанский
Витамин B2 0.031mg 0.04mg Физалис перуанский
Витамин B3 0.204mg 2.8mg Физалис перуанский
Витамин B5 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg Грейпфрут
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036g Грейпфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
14%
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
6%
Физалис перуанский

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.