Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +56.3%
Содержит больше Марганец +586.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +56.3%
Содержит больше Марганец +586.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +91.7%
Содержит больше Витамин C +845.5%
Содержит больше Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B5 +394.3%
Содержит больше Витамин B6 +96.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +74.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +91.7%
Содержит больше Витамин C +845.5%
Содержит больше Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B5 +394.3%
Содержит больше Витамин B6 +96.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +74.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Жиры +366.7%
Содержит больше Другое +42.3%
Содержит больше Углеводы +22.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Жиры +366.7%
Содержит больше Другое +42.3%
Содержит больше Углеводы +22.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Фруктовый салат Мнение
9.06g 12.05g Фруктовый салат
Белки 0.77g 0.51g Грейпфрут
Жиры 0.14g 0.03g Грейпфрут
Углеводы 10.66g 13.05g Фруктовый салат
Калорийность 42kcal 50kcal Фруктовый салат
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g Фруктовый салат
Клетчатка 1.6g 1g Грейпфрут
Кальций 22mg 11mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 0.25mg Фруктовый салат
Магний 9mg 8mg Грейпфрут
Фосфор 18mg 14mg Грейпфрут
Калий 135mg 116mg Грейпфрут
Натрий 0mg 5mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.032mg 0.05mg Фруктовый салат
Марганец 0.022mg 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.1µg Грейпфрут
Витамин A 1150IU 600IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 30µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 31.2mg 3.3mg Грейпфрут
Витамин B1 0.043mg 0.011mg Грейпфрут
Витамин B2 0.031mg 0.014mg Грейпфрут
Витамин B3 0.204mg 0.356mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.262mg 0.053mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg 0.027mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg 3µg Грейпфрут
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.005g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.011g Грейпфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.