Сравнить продукты Грецкий орех и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Марганец
+38.8%
Содержит
больше
Кальций
+894.9%
Содержит
больше
Железо
+400%
Содержит
больше
Магний
+122.2%
Содержит
больше
Фосфор
+81.8%
Содержит
больше
Цинк
+150.8%
Содержит
больше
Медь
+157.4%
Содержит
больше
Селен
+602%
Одинаковое количество вещества Калий - 468
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Марганец
+38.8%
Содержит
больше
Кальций
+894.9%
Содержит
больше
Железо
+400%
Содержит
больше
Магний
+122.2%
Содержит
больше
Фосфор
+81.8%
Содержит
больше
Цинк
+150.8%
Содержит
больше
Медь
+157.4%
Содержит
больше
Селен
+602%
Одинаковое количество вещества Калий - 468
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин E
+180%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+1040%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+132%
Содержит
больше
Витамин B2
+64.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+301.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 97
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин E
+180%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+1040%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+132%
Содержит
больше
Витамин B2
+64.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+301.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 97
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+31.3%
Содержит
больше
Белки
+16.4%
Содержит
больше
Углеводы
+71%
Содержит
больше
Вода
+15.2%
Содержит
больше
Другое
+150.6%
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Содержит
больше
Жиры
+31.3%
Содержит
больше
Белки
+16.4%
Содержит
больше
Углеводы
+71%
Содержит
больше
Вода
+15.2%
Содержит
больше
Другое
+150.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+116.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+110%
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
21.773 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+116.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+110%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.01g | 11.65g | ||
Белки | 15.23g | 17.73g | |
Жиры | 65.21g | 49.67g | |
Углеводы | 13.71g | 23.45g | |
Калорийность | 654kcal | 573kcal | |
Крахмал | 0.06g | ||
Фруктоза | 0.09g | ||
Сахар | 2.61g | 0.3g | |
Клетчатка | 6.7g | 11.8g | |
Кальций | 98mg | 975mg | |
Железо | 2.91mg | 14.55mg | |
Магний | 158mg | 351mg | |
Фосфор | 346mg | 629mg | |
Калий | 441mg | 468mg | |
Натрий | 2mg | 11mg | |
Цинк | 3.09mg | 7.75mg | |
Медь | 1.586mg | 4.082mg | |
Марганец | 3.414mg | 2.46mg | |
Селен | 4.9µg | 34.4µg | |
Витамин A | 20IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.7mg | 0.25mg | |
Витамин C | 1.3mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.341mg | 0.791mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.247mg | |
Витамин B3 | 1.125mg | 4.515mg | |
Витамин B5 | 0.57mg | 0.05mg | |
Витамин B6 | 0.537mg | 0.79mg | |
Витамин B9, общий | 98µg | 97µg | |
Витамин K | 2.7µg | 0µg | |
Триптофан | 0.17mg | 0.388mg | |
Треонин | 0.596mg | 0.736mg | |
Изолейцин | 0.625mg | 0.763mg | |
Лейцин | 1.17mg | 1.358mg | |
Лизин | 0.424mg | 0.569mg | |
Метионин | 0.236mg | 0.586mg | |
Фенилаланин | 0.711mg | 0.94mg | |
Валин | 0.753mg | 0.99mg | |
Гистидин | 0.391mg | 0.522mg | |
Насыщенные жиры | 6.126g | 6.957g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 18.759g | |
Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 21.773g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
50%
Итоговая оценка минералов
152%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.831g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах