Грецкий орех или Лесной орех — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+19.3%
Содержит
больше
Цинк
+26.1%
Содержит
больше
Селен
+104.2%
Содержит
больше
Кальций
+16.3%
Содержит
больше
Железо
+61.5%
Содержит
больше
Калий
+54.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Марганец
+80.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 163
Одинаковое количество вещества Медь - 1.725
Содержит
больше
Фосфор
+19.3%
Содержит
больше
Цинк
+26.1%
Содержит
больше
Селен
+104.2%
Содержит
больше
Кальций
+16.3%
Содержит
больше
Железо
+61.5%
Содержит
больше
Калий
+54.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Марганец
+80.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 163
Одинаковое количество вещества Медь - 1.725
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+32.7%
Содержит
больше
Витамин E
+2047.1%
Содержит
больше
Витамин C
+384.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.3%
Содержит
больше
Витамин K
+425.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.563
Содержит
больше
Витамин B2
+32.7%
Содержит
больше
Витамин E
+2047.1%
Содержит
больше
Витамин C
+384.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.3%
Содержит
больше
Витамин K
+425.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.563
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+21.8%
Содержит
больше
Вода
+30.5%
Содержит
больше
Другое
+28.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.95
Одинаковое количество вещества Жиры - 60.75
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Содержит
больше
Углеводы
+21.8%
Содержит
больше
Вода
+30.5%
Содержит
больше
Другое
+28.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.95
Одинаковое количество вещества Жиры - 60.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+495.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+411%
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+495.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-27.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+411%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+14.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+28.6%
Содержит
больше
Крахмал
+700%
Содержит
больше
Сахароза
+72.8%
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+14.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+28.6%
Содержит
больше
Крахмал
+700%
Содержит
больше
Сахароза
+72.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.01g | 7g | ||
Белки | 15.23g | 14.95g | |
Жиры | 65.21g | 60.75g | |
Углеводы | 13.71g | 16.7g | |
Калорийность | 654kcal | 628kcal | |
Крахмал | 0.06g | 0.48g | |
Фруктоза | 0.09g | 0.07g | |
Сахар | 2.61g | 4.34g | |
Клетчатка | 6.7g | 9.7g | |
Кальций | 98mg | 114mg | |
Железо | 2.91mg | 4.7mg | |
Магний | 158mg | 163mg | |
Фосфор | 346mg | 290mg | |
Калий | 441mg | 680mg | |
Натрий | 2mg | 0mg | |
Цинк | 3.09mg | 2.45mg | |
Медь | 1.586mg | 1.725mg | |
Марганец | 3.414mg | 6.175mg | |
Селен | 4.9µg | 2.4µg | |
Витамин A | 20IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
Витамин E | 0.7mg | 15.03mg | |
Витамин C | 1.3mg | 6.3mg | |
Витамин B1 | 0.341mg | 0.643mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 1.125mg | 1.8mg | |
Витамин B5 | 0.57mg | 0.918mg | |
Витамин B6 | 0.537mg | 0.563mg | |
Витамин B9, общий | 98µg | 113µg | |
Витамин K | 2.7µg | 14.2µg | |
Триптофан | 0.17mg | 0.193mg | |
Треонин | 0.596mg | 0.497mg | |
Изолейцин | 0.625mg | 0.545mg | |
Лейцин | 1.17mg | 1.063mg | |
Лизин | 0.424mg | 0.42mg | |
Метионин | 0.236mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.711mg | 0.663mg | |
Валин | 0.753mg | 0.701mg | |
Гистидин | 0.391mg | 0.432mg | |
Насыщенные жиры | 6.126g | 4.464g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 45.652g | |
Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 7.92g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
71%
Итоговая оценка минералов
152%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах