Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +15.3%
Содержит больше Магний +21.5%
Содержит больше Фосфор +84%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +137.7%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Селен +36.1%
Содержит больше Железо +26.8%
Содержит больше Марганец +21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Кальций +15.3%
Содержит больше Магний +21.5%
Содержит больше Фосфор +84%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +137.7%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Селен +36.1%
Содержит больше Железо +26.8%
Содержит больше Марганец +21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +790.9%
Содержит больше Витамин B1 +250.4%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +33%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.162
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +790.9%
Содержит больше Витамин B1 +250.4%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +33%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.162

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +92.5%
Содержит больше Вода +199.3%
Содержит больше Другое +56.1%
Содержит больше Жиры +16.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.82
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +92.5%
Содержит больше Вода +199.3%
Содержит больше Другое +56.1%
Содержит больше Жиры +16.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3040.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +559.1%
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3040.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +559.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +14.3%
Содержит больше Фруктоза +28.6%
Содержит больше Крахмал +1650%
Содержит больше Сахароза +82.3%
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +14.3%
Содержит больше Фруктоза +28.6%
Содержит больше Крахмал +1650%
Содержит больше Сахароза +82.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Макадамия
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Макадамия Мнение
7.01g 5.22g Грецкий орех
Белки 15.23g 7.91g Грецкий орех
Жиры 65.21g 75.77g Макадамия
Углеводы 13.71g 13.82g Макадамия
Калорийность 654kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 0.06g 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.09g 0.07g Грецкий орех
Сахар 2.61g 4.57g Грецкий орех
Клетчатка 6.7g 8.6g Макадамия
Кальций 98mg 85mg Грецкий орех
Железо 2.91mg 3.69mg Макадамия
Магний 158mg 130mg Грецкий орех
Фосфор 346mg 188mg Грецкий орех
Калий 441mg 368mg Грецкий орех
Натрий 2mg 5mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 1.3mg Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.756mg Грецкий орех
Марганец 3.414mg 4.131mg Макадамия
Селен 4.9µg 3.6µg Грецкий орех
Витамин A 20IU 0IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 1µg 0µg Грецкий орех
Витамин E 0.7mg 0.54mg Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 1.2mg Грецкий орех
Витамин B1 0.341mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.15mg 0.162mg Макадамия
Витамин B3 1.125mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 0.57mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.537mg 0.275mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 98µg 11µg Грецкий орех
Витамин K 2.7µg Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.067mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg 0.37mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.314mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 0.602mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg 0.018mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg 0.023mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg 0.665mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.363mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg 0.195mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 12.061g Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 8.933g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 47.174g 1.502g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Грецкий орех
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Макадамия
Макадамия дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.935g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.