Гречка или Булгур — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+59.4%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
больше
Калий
+29.4%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Медь
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+266.7%
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+20%
Содержит
больше
Марганец
+51.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.57
Содержит
больше
Магний
+59.4%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
больше
Калий
+29.4%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Медь
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+266.7%
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+20%
Содержит
больше
Марганец
+51.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.57
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+800%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.3%
Содержит
больше
Витамин K
+280%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.344
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.083
Содержит
больше
Витамин E
+800%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.3%
Содержит
больше
Витамин K
+280%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.344
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.083
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+158.3%
Содержит
больше
Другое
+26.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.08
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.58
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Содержит
больше
Жиры
+158.3%
Содержит
больше
Другое
+26.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.08
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.58
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+506.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+91.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+506.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+91.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.24g | 14.08g |
|
|
| Белки | 3.38g | 3.08g |
|
| Жиры | 0.62g | 0.24g |
|
| Углеводы | 19.94g | 18.58g |
|
| Калорийность | 92kcal | 83kcal |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Сахар | 0.9g | 0.1g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 4.5g |
|
| Кальций | 7mg | 10mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.96mg |
|
| Магний | 51mg | 32mg |
|
| Фосфор | 70mg | 40mg |
|
| Калий | 88mg | 68mg |
|
| Натрий | 4mg | 5mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.57mg |
|
| Медь | 0.146mg | 0.075mg |
|
| Марганец | 0.403mg | 0.609mg |
|
| Селен | 2.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 0IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.01mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.344mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.083mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 18µg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 0.5µg |
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.129mg | 0.089mg |
|
| Изолейцин | 0.127mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.212mg | 0.208mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.044mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.173mg | 0.139mg |
|
| Гистидин | 0.079mg | 0.071mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.098g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
8%
Итоговая оценка минералов
24%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах