Сравнить продукты Гречка и Дикий рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+33.3%
Содержит
больше
Магний
+59.4%
Содержит
больше
Медь
+20.7%
Содержит
больше
Марганец
+42.9%
Содержит
больше
Селен
+175%
Содержит
больше
Фосфор
+17.1%
Содержит
больше
Калий
+14.8%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+119.7%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+33.3%
Содержит
больше
Магний
+59.4%
Содержит
больше
Медь
+20.7%
Содержит
больше
Марганец
+42.9%
Содержит
больше
Селен
+175%
Содержит
больше
Фосфор
+17.1%
Содержит
больше
Калий
+14.8%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+119.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B5
+133.1%
Содержит
больше
Витамин K
+280%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+30%
Содержит
больше
Витамин B2
+123.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+36.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+75.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+133.1%
Содержит
больше
Витамин K
+280%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+30%
Содержит
больше
Витамин B2
+123.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+36.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+75.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+82.4%
Содержит
больше
Белки
+18%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4
Содержит
больше
Жиры
+82.4%
Содержит
больше
Белки
+18%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+276%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+276%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.3%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+21.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+100%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.2
Содержит
больше
Сахароза
+21.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+100%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.2
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.24g | 19.54g | ||
Белки | 3.38g | 3.99g | |
Жиры | 0.62g | 0.34g | |
Углеводы | 19.94g | 21.34g | |
Калорийность | 92kcal | 101kcal | |
Фруктоза | 0.1g | 0.2g | |
Сахар | 0.9g | 0.73g | |
Клетчатка | 2.7g | 1.8g | |
Кальций | 7mg | 3mg | |
Железо | 0.8mg | 0.6mg | |
Магний | 51mg | 32mg | |
Фосфор | 70mg | 82mg | |
Калий | 88mg | 101mg | |
Натрий | 4mg | 3mg | |
Цинк | 0.61mg | 1.34mg | |
Медь | 0.146mg | 0.121mg | |
Марганец | 0.403mg | 0.282mg | |
Селен | 2.2µg | 0.8µg | |
Витамин A | 0IU | 3IU | |
Витамин E | 0.09mg | 0.24mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.052mg | |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.087mg | |
Витамин B3 | 0.94mg | 1.287mg | |
Витамин B5 | 0.359mg | 0.154mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.135mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 26µg | |
Витамин K | 1.9µg | 0.5µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.129mg | 0.127mg | |
Изолейцин | 0.127mg | 0.167mg | |
Лейцин | 0.212mg | 0.276mg | |
Лизин | 0.172mg | 0.17mg | |
Метионин | 0.044mg | 0.119mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.195mg | |
Валин | 0.173mg | 0.232mg | |
Гистидин | 0.079mg | 0.104mg | |
Насыщенные жиры | 0.134g | 0.049g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.213g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
10%
Итоговая оценка минералов
24%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)