Сравнить продукты Гречка и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+110.5%
Содержит
больше
Магний
+537.5%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+51.7%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Цинк
+134.6%
Содержит
больше
Медь
+256.1%
Содержит
больше
Марганец
+379.8%
Содержит
больше
Кальций
+14.3%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Содержит
больше
Железо
+110.5%
Содержит
больше
Магний
+537.5%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+51.7%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Цинк
+134.6%
Содержит
больше
Медь
+256.1%
Содержит
больше
Марганец
+379.8%
Содержит
больше
Кальций
+14.3%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B2
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+51%
Содержит
больше
Витамин K
+1800%
Содержит
больше
Витамин E
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.371
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Содержит
больше
Витамин B2
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+51%
Содержит
больше
Витамин K
+1800%
Содержит
больше
Витамин E
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.371
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+287.5%
Содержит
больше
Другое
+65.4%
Содержит
больше
Белки
+12.1%
Содержит
больше
Углеводы
+16.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит
больше
Жиры
+287.5%
Содержит
больше
Другое
+65.4%
Содержит
больше
Белки
+12.1%
Содержит
больше
Углеводы
+16.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+754.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+193.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.4%
Насыщенные жиры:
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
0.188 г
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+754.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+193.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.24g | 21.82g | ||
Белки | 3.38g | 3.79g | |
Жиры | 0.62g | 0.16g | |
Углеводы | 19.94g | 23.22g | |
Калорийность | 92kcal | 112kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | 0.1g | |
Клетчатка | 2.7g | 1.4g | |
Кальций | 7mg | 8mg | |
Железо | 0.8mg | 0.38mg | |
Магний | 51mg | 8mg | |
Фосфор | 70mg | 22mg | |
Калий | 88mg | 58mg | |
Натрий | 4mg | 5mg | |
Цинк | 0.61mg | 0.26mg | |
Медь | 0.146mg | 0.041mg | |
Марганец | 0.403mg | 0.084mg | |
Селен | 2.2µg | 27.5µg | |
Витамин E | 0.09mg | 0.13mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.063mg | |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.027mg | |
Витамин B3 | 0.94mg | 0.983mg | |
Витамин B5 | 0.359mg | 0.371mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.051mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 15µg | |
Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.129mg | 0.1mg | |
Изолейцин | 0.127mg | 0.147mg | |
Лейцин | 0.212mg | 0.259mg | |
Лизин | 0.172mg | 0.073mg | |
Метионин | 0.044mg | 0.059mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.184mg | |
Валин | 0.173mg | 0.162mg | |
Гистидин | 0.079mg | 0.077mg | |
Насыщенные жиры | 0.134g | 0.029g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.022g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.064g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
7%
Итоговая оценка минералов
24%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах