Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Груша vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +92.7%
Содержит больше Марганец +147.9%
Содержит больше Селен +400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +92.7%
Содержит больше Марганец +147.9%
Содержит больше Селен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +137.2%
Содержит больше Витамин B1 +458.3%
Содержит больше Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3 +82%
Содержит больше Витамин B5 +669.4%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +442.9%
Содержит больше Витамин K +272.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +137.2%
Содержит больше Витамин B1 +458.3%
Содержит больше Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3 +82%
Содержит больше Витамин B5 +669.4%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +442.9%
Содержит больше Витамин K +272.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +363.9%
Содержит больше Жиры +735.7%
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Другое +71%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +363.9%
Содержит больше Жиры +735.7%
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Другое +71%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.7%
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Гранат обыкновенный Мнение
12.13g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.36g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.14g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 15.23g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 57kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 6.42g Груша
Сахар 9.75g 13.67g Груша
Клетчатка 3.1g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 9mg 10mg Гранат обыкновенный
Железо 0.18mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 7mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 12mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 116mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Груша
Цинк 0.1mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.082mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.048mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.1µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 25IU 0IU Груша
Витамин A, RAE 1µg 0µg Груша
Витамин E 0.12mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 4.3mg 10.2mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.012mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.026mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.161mg 0.293mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.049mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.029mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 7µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 4.4µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.002mg Груша
Треонин 0.011mg Груша
Изолейцин 0.011mg Груша
Лейцин 0.019mg Груша
Лизин 0.017mg Груша
Метионин 0.002mg Груша
Фенилаланин 0.011mg Груша
Валин 0.017mg Груша
Гистидин 0.002mg Груша
Насыщенные жиры 0.022g 0.12g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.079g Груша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.