Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Груша или Гуайява — Сравнение Питательности

Сравнить
Груша
vs
Гуайява

Инфографика

Груша vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Магний +214.3%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +259.5%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +180.5%
Содержит больше Марганец +212.5%
Содержит больше Селен +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Магний +214.3%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +259.5%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +180.5%
Содержит больше Марганец +212.5%
Содержит больше Селен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +69.2%
Содержит больше Витамин A +2396%
Содержит больше Витамин E +508.3%
Содержит больше Витамин C +5209.3%
Содержит больше Витамин B1 +458.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +573.3%
Содержит больше Витамин B5 +820.4%
Содержит больше Витамин B6 +279.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Содержит больше Витамин K +69.2%
Содержит больше Витамин A +2396%
Содержит больше Витамин E +508.3%
Содержит больше Витамин C +5209.3%
Содержит больше Витамин B1 +458.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +573.3%
Содержит больше Витамин B5 +820.4%
Содержит больше Витамин B6 +279.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +608.3%
Содержит больше Жиры +578.6%
Содержит больше Другое +345.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.32
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +608.3%
Содержит больше Жиры +578.6%
Содержит больше Другое +345.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.32
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.087
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.087

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Гуайява Мнение
12.13g 8.92g Груша
Белки 0.36g 2.55g Гуайява
Жиры 0.14g 0.95g Гуайява
Углеводы 15.23g 14.32g Груша
Калорийность 57kcal 68kcal Гуайява
Фруктоза 6.42g Груша
Сахар 9.75g 8.92g Гуайява
Клетчатка 3.1g 5.4g Гуайява
Кальций 9mg 18mg Гуайява
Железо 0.18mg 0.26mg Гуайява
Магний 7mg 22mg Гуайява
Фосфор 12mg 40mg Гуайява
Калий 116mg 417mg Гуайява
Натрий 1mg 2mg Груша
Цинк 0.1mg 0.23mg Гуайява
Медь 0.082mg 0.23mg Гуайява
Марганец 0.048mg 0.15mg Гуайява
Селен 0.1µg 0.6µg Гуайява
Витамин A 25IU 624IU Гуайява
Витамин A, RAE 1µg 31µg Гуайява
Витамин E 0.12mg 0.73mg Гуайява
Витамин C 4.3mg 228.3mg Гуайява
Витамин B1 0.012mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.026mg 0.04mg Гуайява
Витамин B3 0.161mg 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.049mg 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.029mg 0.11mg Гуайява
Витамин B9, общий 7µg 49µg Гуайява
Витамин K 4.4µg 2.6µg Груша
Триптофан 0.002mg 0.022mg Гуайява
Треонин 0.011mg 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.011mg 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.019mg 0.171mg Гуайява
Лизин 0.017mg 0.072mg Гуайява
Метионин 0.002mg 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.011mg 0.006mg Груша
Валин 0.017mg 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.002mg 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.022g 0.272g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
80%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.