Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Сапота

Сравнить

Инфографика

Груша vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +291.4%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +159.8%
Содержит больше Марганец +325%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +291.4%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +159.8%
Содержит больше Марганец +325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +472%
Содержит больше Витамин E +1658.3%
Содержит больше Витамин C +434.9%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +789.4%
Содержит больше Витамин B5 +710.2%
Содержит больше Витамин B6 +2382.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.013
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +472%
Содержит больше Витамин E +1658.3%
Содержит больше Витамин C +434.9%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +789.4%
Содержит больше Витамин B5 +710.2%
Содержит больше Витамин B6 +2382.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.013
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +29.4%
Содержит больше Белки +302.8%
Содержит больше Жиры +228.6%
Содержит больше Углеводы +110.8%
Содержит больше Другое +261.3%
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +29.4%
Содержит больше Белки +302.8%
Содержит больше Жиры +228.6%
Содержит больше Углеводы +110.8%
Содержит больше Другое +261.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.097
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.097

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +476.1%
Содержит больше Глюкоза +208.1%
Содержит больше Фруктоза +19.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +476.1%
Содержит больше Глюкоза +208.1%
Содержит больше Фруктоза +19.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Сапота
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Сапота Мнение
12.13g 26.7g Сапота
Белки 0.36g 1.45g Сапота
Жиры 0.14g 0.46g Сапота
Углеводы 15.23g 32.1g Сапота
Калорийность 57kcal 124kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 6.42g 7.66g Сапота
Сахар 9.75g 20.14g Груша
Клетчатка 3.1g 5.4g Сапота
Кальций 9mg 18mg Сапота
Железо 0.18mg 0.78mg Сапота
Магний 7mg 11mg Сапота
Фосфор 12mg 26mg Сапота
Калий 116mg 454mg Сапота
Натрий 1mg 7mg Груша
Цинк 0.1mg 0.19mg Сапота
Медь 0.082mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.048mg 0.204mg Сапота
Селен 0.1µg Груша
Витамин A 25IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 1µg 7µg Сапота
Витамин E 0.12mg 2.11mg Сапота
Витамин C 4.3mg 23mg Сапота
Витамин B1 0.012mg 0.013mg Сапота
Витамин B2 0.026mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.161mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.049mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.029mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 7µg
Витамин K 4.4µg Груша
Триптофан 0.002mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.011mg 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.011mg 0.061mg Сапота
Лейцин 0.019mg 0.073mg Сапота
Лизин 0.017mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.002mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.011mg 0.061mg Сапота
Валин 0.017mg 0.073mg Сапота
Гистидин 0.002mg 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.022g 0.169g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.