Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Черника

Сравнить

Инфографика

Груша vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Железо +55.6%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +600%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Железо +55.6%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +600%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +116%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +125.6%
Содержит больше Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B3 +159.6%
Содержит больше Витамин B5 +153.1%
Содержит больше Витамин B6 +79.3%
Содержит больше Витамин K +338.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +116%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +125.6%
Содержит больше Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B3 +159.6%
Содержит больше Витамин B5 +153.1%
Содержит больше Витамин B6 +79.3%
Содержит больше Витамин K +338.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +34.8%
Содержит больше Белки +105.6%
Содержит больше Жиры +135.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.49
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Другое +34.8%
Содержит больше Белки +105.6%
Содержит больше Жиры +135.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.49
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.3%
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +545.5%
Содержит больше Фруктоза +29.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +87.7%
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +545.5%
Содержит больше Фруктоза +29.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +87.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Черника
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Черника Мнение
12.13g 12.09g Груша
Белки 0.36g 0.74g Черника
Жиры 0.14g 0.33g Черника
Углеводы 15.23g 14.49g Груша
Калорийность 57kcal 57kcal
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 6.42g 4.97g Груша
Сахар 9.75g 9.96g Груша
Клетчатка 3.1g 2.4g Груша
Кальций 9mg 6mg Груша
Железо 0.18mg 0.28mg Черника
Магний 7mg 6mg Груша
Фосфор 12mg 12mg
Калий 116mg 77mg Груша
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.16mg Черника
Медь 0.082mg 0.057mg Груша
Марганец 0.048mg 0.336mg Черника
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 25IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 1µg 3µg Черника
Витамин E 0.12mg 0.57mg Черника
Витамин C 4.3mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.012mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.026mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.161mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.049mg 0.124mg Черника
Витамин B6 0.029mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 7µg 6µg Груша
Витамин K 4.4µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.002mg 0.003mg Черника
Треонин 0.011mg 0.02mg Черника
Изолейцин 0.011mg 0.023mg Черника
Лейцин 0.019mg 0.044mg Черника
Лизин 0.017mg 0.013mg Груша
Метионин 0.002mg 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.011mg 0.026mg Черника
Валин 0.017mg 0.031mg Черника
Гистидин 0.002mg 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.022g 0.028g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.047g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.