Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Кивано

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Калий +239%
Содержит больше Медь +1050%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Цинк +108.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Калий +239%
Содержит больше Медь +1050%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Цинк +108.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +324.5%
Содержит больше Витамин C +4207.5%
Содержит больше Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3 +91.9%
Содержит больше Витамин B5 +146.4%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +324.5%
Содержит больше Витамин C +4207.5%
Содержит больше Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3 +91.9%
Содержит больше Витамин B5 +146.4%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.3%
Содержит больше Углеводы +89.4%
Содержит больше Другое +220.9%
Содержит больше Жиры +32.6%
Содержит больше Вода +10.1%
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +43.3%
Содержит больше Углеводы +89.4%
Содержит больше Другое +220.9%
Содержит больше Жиры +32.6%
Содержит больше Вода +10.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Кивано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Кивано Мнение
8.92g 7.56g Гуайява
Белки 2.55g 1.78g Гуайява
Жиры 0.95g 1.26g Кивано
Углеводы 14.32g 7.56g Гуайява
Калорийность 68kcal 44kcal Гуайява
Сахар 8.92g Кивано
Клетчатка 5.4g Гуайява
Кальций 18mg 13mg Гуайява
Железо 0.26mg 1.13mg Кивано
Магний 22mg 40mg Кивано
Фосфор 40mg 37mg Гуайява
Калий 417mg 123mg Гуайява
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.23mg 0.48mg Кивано
Медь 0.23mg 0.02mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.039mg Гуайява
Селен 0.6µg Гуайява
Витамин A 624IU 147IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 7µg Гуайява
Витамин E 0.73mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 5.3mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.025mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.015mg Гуайява
Витамин B3 1.084mg 0.565mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.183mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.063mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 3µg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
13%
Кивано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.