Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Лонган

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +90.5%
Содержит больше Калий +56.8%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Марганец +188.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +90.5%
Содержит больше Калий +56.8%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Марганец +188.5%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +171.8%
Содержит больше Витамин B1 +116.1%
Содержит больше Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +171.8%
Содержит больше Витамин B1 +116.1%
Содержит больше Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B2 +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +94.7%
Содержит больше Жиры +850%
Содержит больше Другое +97.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.14
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +94.7%
Содержит больше Жиры +850%
Содержит больше Другое +97.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.14
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Лонган
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Лонган Мнение
8.92g 14.04g Лонган
Белки 2.55g 1.31g Гуайява
Жиры 0.95g 0.1g Гуайява
Углеводы 14.32g 15.14g Лонган
Калорийность 68kcal 60kcal Гуайява
Сахар 8.92g Лонган
Клетчатка 5.4g 1.1g Гуайява
Кальций 18mg 1mg Гуайява
Железо 0.26mg 0.13mg Гуайява
Магний 22mg 10mg Гуайява
Фосфор 40mg 21mg Гуайява
Калий 417mg 266mg Гуайява
Натрий 2mg 0mg Лонган
Цинк 0.23mg 0.05mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.169mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.052mg Гуайява
Селен 0.6µg Гуайява
Витамин A 624IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg Гуайява
Витамин E 0.73mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 84mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.031mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 1.084mg 0.3mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.034mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.026mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.054mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.046mg Гуайява
Метионин 0.016mg 0.013mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg 0.03mg Лонган
Валин 0.087mg 0.058mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.012mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.