Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Смородина

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Медь +115%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +284.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +24%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 44
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Медь +115%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +284.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +24%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 44
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1385.7%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин C +456.8%
Содержит больше Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B3 +984%
Содержит больше Витамин B5 +604.7%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.5%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин K +323.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Содержит больше Витамин A +1385.7%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин C +456.8%
Содержит больше Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B3 +984%
Содержит больше Витамин B5 +604.7%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.5%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин K +323.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +82.1%
Содержит больше Жиры +375%
Содержит больше Другое +112.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.8
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +82.1%
Содержит больше Жиры +375%
Содержит больше Другое +112.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.8
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +355.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +355.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Смородина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Смородина Мнение
8.92g 9.5g Смородина
Белки 2.55g 1.4g Гуайява
Жиры 0.95g 0.2g Гуайява
Углеводы 14.32g 13.8g Гуайява
Калорийность 68kcal 56kcal Гуайява
Фруктоза 3.53g Смородина
Сахар 8.92g 7.37g Смородина
Клетчатка 5.4g 4.3g Гуайява
Кальций 18mg 33mg Смородина
Железо 0.26mg 1mg Смородина
Магний 22mg 13mg Гуайява
Фосфор 40mg 44mg Смородина
Калий 417mg 275mg Гуайява
Натрий 2mg 1mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.23mg
Медь 0.23mg 0.107mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.186mg Смородина
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 624IU 42IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 2µg Гуайява
Витамин E 0.73mg 0.1mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 41mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.04mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.05mg Смородина
Витамин B3 1.084mg 0.1mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.064mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.07mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 8µg Гуайява
Витамин K 2.6µg 11µg Смородина
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.017g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.028g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.088g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
18%
Смородина
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
17%
Смородина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.255g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.