Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +114.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Медь +283.3%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +611.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +114.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Медь +283.3%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +611.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2396%
Содержит больше Витамин C +527.2%
Содержит больше Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +716.7%
Содержит больше Витамин E +19.2%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +2396%
Содержит больше Витамин C +527.2%
Содержит больше Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +716.7%
Содержит больше Витамин E +19.2%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.1%
Содержит больше Жиры +143.6%
Содержит больше Углеводы +46.1%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +77.1%
Содержит больше Жиры +143.6%
Содержит больше Углеводы +46.1%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Шелковица Мнение
8.92g 8.1g Гуайява
Белки 2.55g 1.44g Гуайява
Жиры 0.95g 0.39g Гуайява
Углеводы 14.32g 9.8g Гуайява
Калорийность 68kcal 43kcal Гуайява
Сахар 8.92g 8.1g Шелковица
Клетчатка 5.4g 1.7g Гуайява
Кальций 18mg 39mg Шелковица
Железо 0.26mg 1.85mg Шелковица
Магний 22mg 18mg Гуайява
Фосфор 40mg 38mg Гуайява
Калий 417mg 194mg Гуайява
Натрий 2mg 10mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.12mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.06mg Гуайява
Марганец 0.15mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 624IU 25IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 1µg Гуайява
Витамин E 0.73mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 228.3mg 36.4mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.029mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 1.084mg 0.62mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.05mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 6µg Гуайява
Витамин K 2.6µg 7.8µg Шелковица
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.041g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.207g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.245g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.