Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Марганец +510.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Одинаковое количество вещества Калий - 229
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Марганец +510.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Одинаковое количество вещества Калий - 229
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин K +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.3%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +43.4%
Содержит больше Другое +13.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +63.3%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +43.4%
Содержит больше Другое +13.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Баклажан Мнение
2.5g 2.88g Баклажан
Белки 0.6g 0.98g Баклажан
Жиры 0.1g 0.18g Баклажан
Углеводы 4.1g 5.88g Баклажан
Калорийность 18kcal 25kcal Баклажан
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 2.5g 3.53g Дайкон
Клетчатка 1.6g 3g Баклажан
Кальций 27mg 9mg Дайкон
Железо 0.4mg 0.23mg Дайкон
Магний 16mg 14mg Дайкон
Фосфор 23mg 24mg Баклажан
Калий 227mg 229mg Баклажан
Натрий 21mg 2mg Баклажан
Цинк 0.15mg 0.16mg Баклажан
Медь 0.115mg 0.081mg Дайкон
Марганец 0.038mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.7µg 0.3µg Дайкон
Витамин A 0IU 23IU Баклажан
Витамин A, RAE 0µg 1µg Баклажан
Витамин E 0mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 22mg 2.2mg Дайкон
Витамин B1 0.02mg 0.039mg Баклажан
Витамин B2 0.02mg 0.037mg Баклажан
Витамин B3 0.2mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.138mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.046mg 0.084mg Баклажан
Витамин B9, общий 28µg 22µg Дайкон
Витамин K 0.3µg 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.003mg 0.009mg Баклажан
Треонин 0.025mg 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.026mg 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.031mg 0.064mg Баклажан
Лизин 0.03mg 0.047mg Баклажан
Метионин 0.006mg 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.02mg 0.043mg Баклажан
Валин 0.028mg 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.011mg 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.03g 0.034g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.016g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.076g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Дайкон
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.