Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Медь +576.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Марганец +539.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Калий - 243
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Медь +576.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Марганец +539.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Калий - 243

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин K +12633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.147
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин K +12633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.147

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +138.3%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +12.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +138.3%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +12.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.8%
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Капуста червона
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Капуста червона Мнение
2.5g 5.27g Капуста червона
Белки 0.6g 1.43g Капуста червона
Жиры 0.1g 0.16g Капуста червона
Углеводы 4.1g 7.37g Капуста червона
Калорийность 18kcal 31kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 2.5g 3.83g Дайкон
Клетчатка 1.6g 2.1g Капуста червона
Кальций 27mg 45mg Капуста червона
Железо 0.4mg 0.8mg Капуста червона
Магний 16mg 16mg
Фосфор 23mg 30mg Капуста червона
Калий 227mg 243mg Капуста червона
Натрий 21mg 27mg Дайкон
Цинк 0.15mg 0.22mg Капуста червона
Медь 0.115mg 0.017mg Дайкон
Марганец 0.038mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.7µg 0.6µg Дайкон
Витамин A 0IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 0µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0mg 0.11mg Капуста червона
Витамин C 22mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.02mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0.02mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.2mg 0.418mg Капуста червона
Витамин B5 0.138mg 0.147mg Капуста червона
Витамин B6 0.046mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 28µg 18µg Дайкон
Витамин K 0.3µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.003mg 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.025mg 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.026mg 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.031mg 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.03mg 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.006mg 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.02mg 0.036mg Капуста червона
Валин 0.028mg 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.011mg 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.03g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.012g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.08g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Дайкон
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.