Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Картошка

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +204.3%
Содержит больше Калий +135.7%
Содержит меньше Натрий -52.4%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Марганец +476.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.118
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +204.3%
Содержит больше Калий +135.7%
Содержит меньше Натрий -52.4%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Марганец +476.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.118

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +605%
Содержит больше Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B6 +576.1%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 28
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +605%
Содержит больше Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B6 +576.1%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 28

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Белки +316.7%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +415.9%
Содержит больше Другое +129.3%
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Белки +316.7%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +415.9%
Содержит больше Другое +129.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Картошка Мнение
2.5g 18.95g Картошка
Белки 0.6g 2.5g Картошка
Жиры 0.1g 0.13g Картошка
Углеводы 4.1g 21.15g Картошка
Калорийность 18kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 2.5g 1.18g Картошка
Клетчатка 1.6g 2.2g Картошка
Кальций 27mg 15mg Дайкон
Железо 0.4mg 1.08mg Картошка
Магний 16mg 28mg Картошка
Фосфор 23mg 70mg Картошка
Калий 227mg 535mg Картошка
Натрий 21mg 10mg Картошка
Цинк 0.15mg 0.36mg Картошка
Медь 0.115mg 0.118mg Картошка
Марганец 0.038mg 0.219mg Картошка
Селен 0.7µg 0.4µg Дайкон
Витамин A 0IU 10IU Картошка
Витамин A, RAE 0µg 1µg Картошка
Витамин E 0mg 0.04mg Картошка
Витамин C 22mg 9.6mg Дайкон
Витамин B1 0.02mg 0.064mg Картошка
Витамин B2 0.02mg 0.048mg Картошка
Витамин B3 0.2mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.138mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.046mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 28µg
Витамин K 0.3µg 2µg Картошка
Триптофан 0.003mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.025mg 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.026mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.031mg 0.119mg Картошка
Лизин 0.03mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.006mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.02mg 0.099mg Картошка
Валин 0.028mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.011mg 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.03g 0.034g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.003g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.057g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Дайкон
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.