Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Тыква

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Медь +26.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +42.5%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Марганец +134.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Медь +26.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +42.5%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Марганец +134.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 230

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +368.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +211.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +106.5%
Содержит больше Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +368.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +211.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +106.5%
Содержит больше Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +19.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +19.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1025%
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1025%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Тыква Мнение
2.5g 3.8g Тыква
Белки 0.6g 0.72g Тыква
Жиры 0.1g 0.07g Дайкон
Углеводы 4.1g 4.9g Тыква
Калорийность 18kcal 20kcal Тыква
Сахар 2.5g 2.08g Тыква
Клетчатка 1.6g 1.1g Дайкон
Кальций 27mg 15mg Дайкон
Железо 0.4mg 0.57mg Тыква
Магний 16mg 9mg Дайкон
Фосфор 23mg 30mg Тыква
Калий 227mg 230mg Тыква
Натрий 21mg 1mg Тыква
Цинк 0.15mg 0.23mg Тыква
Медь 0.115mg 0.091mg Дайкон
Марганец 0.038mg 0.089mg Тыква
Селен 0.7µg 0.2µg Дайкон
Витамин A 0IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 0µg 288µg Тыква
Витамин E 0mg 0.8mg Тыква
Витамин C 22mg 4.7mg Дайкон
Витамин B1 0.02mg 0.031mg Тыква
Витамин B2 0.02mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.2mg 0.413mg Тыква
Витамин B5 0.138mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.046mg 0.044mg Дайкон
Витамин B9, общий 28µg 9µg Дайкон
Витамин K 0.3µg 0.8µg Тыква
Триптофан 0.003mg 0.009mg Тыква
Треонин 0.025mg 0.021mg Дайкон
Изолейцин 0.026mg 0.023mg Дайкон
Лейцин 0.031mg 0.034mg Тыква
Лизин 0.03mg 0.039mg Тыква
Метионин 0.006mg 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.02mg 0.023mg Тыква
Валин 0.028mg 0.025mg Дайкон
Гистидин 0.011mg 0.011mg
Насыщенные жиры 0.03g 0.037g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.009g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.004g Дайкон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Дайкон
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.