Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джекфрут или Сметанное яблоко — Сравнение Питательности

Сравнить
Джекфрут
vs
Сметанное яблоко

Инфографика

Джекфрут vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Калий +61.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Медь +13.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Калий +61.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Медь +13.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5400%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6 +457.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин C +50.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.9
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +5400%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6 +457.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин C +50.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.9
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +72%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Углеводы +38.1%
Содержит больше Другое +32.9%
Содержит больше Вода +10.5%
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +72%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Углеводы +38.1%
Содержит больше Другое +32.9%
Содержит больше Вода +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Сметанное яблоко Мнение
21.75g 13.54g Джекфрут
Белки 1.72g 1g Джекфрут
Жиры 0.64g 0.3g Джекфрут
Углеводы 23.25g 16.84g Джекфрут
Калорийность 95kcal 66kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 9.19g Джекфрут
Сахар 19.08g 13.54g Сметанное яблоко
Клетчатка 1.5g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 24mg 14mg Джекфрут
Железо 0.23mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 29mg 21mg Джекфрут
Фосфор 21mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 448mg 278mg Джекфрут
Натрий 2mg 14mg Джекфрут
Цинк 0.13mg 0.1mg Джекфрут
Медь 0.076mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.043mg Джекфрут
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 110IU 2IU Джекфрут
Витамин A, RAE 5µg 0µg Джекфрут
Витамин E 0.34mg 0.08mg Джекфрут
Витамин C 13.7mg 20.6mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.105mg 0.07mg Джекфрут
Витамин B2 0.055mg 0.05mg Джекфрут
Витамин B3 0.92mg 0.9mg Джекфрут
Витамин B5 0.235mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.329mg 0.059mg Джекфрут
Витамин B9, общий 24µg 14µg Джекфрут
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.034mg 0.011mg Джекфрут
Треонин 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.069mg 0.06mg Джекфрут
Метионин 0.034mg 0.007mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg Джекфрут
Валин 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.195g 0.051g Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.09g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.069g Джекфрут
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Джекфрут
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.144g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.