Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Железо +304.3%
Содержит больше Магний +41.4%
Содержит больше Фосфор +228.6%
Содержит больше Калий +63.4%
Содержит больше Цинк +238.5%
Содержит больше Медь +269.7%
Содержит больше Марганец +595.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Железо +304.3%
Содержит больше Магний +41.4%
Содержит больше Фосфор +228.6%
Содержит больше Калий +63.4%
Содержит больше Цинк +238.5%
Содержит больше Медь +269.7%
Содержит больше Марганец +595.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2183.3%
Содержит больше Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин A +610%
Содержит больше Витамин E +26.5%
Содержит больше Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B3 +104.6%
Содержит больше Витамин B5 +79.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +2183.3%
Содержит больше Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин A +610%
Содержит больше Витамин E +26.5%
Содержит больше Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B3 +104.6%
Содержит больше Витамин B5 +79.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +68.4%
Содержит больше Вода +137.6%
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Углеводы +174.8%
Содержит больше Другое +183.9%
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Жиры +68.4%
Содержит больше Вода +137.6%
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Углеводы +174.8%
Содержит больше Другое +183.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +180%
Содержит больше Крахмал +247.6%
Содержит больше Глюкоза +168.6%
Содержит больше Фруктоза +35.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +180%
Содержит больше Крахмал +247.6%
Содержит больше Глюкоза +168.6%
Содержит больше Фруктоза +35.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Чернослив
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Чернослив Мнение
21.75g 56.78g Чернослив
Белки 1.72g 2.18g Чернослив
Жиры 0.64g 0.38g Джекфрут
Углеводы 23.25g 63.88g Чернослив
Калорийность 95kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 1.47g 5.11g Чернослив
Фруктоза 9.19g 12.45g Чернослив
Сахар 19.08g 38.13g Джекфрут
Клетчатка 1.5g 7.1g Чернослив
Кальций 24mg 43mg Чернослив
Железо 0.23mg 0.93mg Чернослив
Магний 29mg 41mg Чернослив
Фосфор 21mg 69mg Чернослив
Калий 448mg 732mg Чернослив
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.13mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.076mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.043mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.3µg Чернослив
Витамин A 110IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 5µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.34mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 13.7mg 0.6mg Джекфрут
Витамин B1 0.105mg 0.051mg Джекфрут
Витамин B2 0.055mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.92mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.235mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.329mg 0.205mg Джекфрут
Витамин B9, общий 24µg 4µg Джекфрут
Витамин K 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.034mg 0.025mg Джекфрут
Треонин 0.086mg 0.049mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg 0.041mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg 0.066mg Джекфрут
Лизин 0.069mg 0.05mg Джекфрут
Метионин 0.034mg 0.016mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg 0.052mg
Валин 0.086mg 0.056mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg 0.027mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.195g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.053g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.062g Джекфрут
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Джекфрут
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.