Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Бобы садовые

Сравнить продукты Дикий рис и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
6
:
4
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +185.1%
Содержит больше Медь +101.7%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Калий +91.1%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.261
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +185.1%
Содержит больше Медь +101.7%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Калий +91.1%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.261

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
5
:
5
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6 +365.5%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6 +365.5%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Углеводы +111.3%
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +125%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +111.3%
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
1
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.3%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Бобы садовые Мнение
19.54g 6.5g Дикий рис
Белки 3.99g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.34g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 21.34g 10.1g Дикий рис
Калорийность 101kcal 62kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Бобы садовые
Клетчатка 1.8g 3.6g Бобы садовые
Кальций 3mg 18mg Бобы садовые
Железо 0.6mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 32mg 31mg Дикий рис
Фосфор 82mg 73mg Дикий рис
Калий 101mg 193mg Бобы садовые
Натрий 3mg 41mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.47mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.06mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.261mg Дикий рис
Селен 0.8µg 1µg Бобы садовые
Витамин A 3IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.052mg 0.128mg Бобы садовые
Витамин B2 0.087mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 1.287mg 1.2mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.066mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.029mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.048mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.167mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.276mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.17mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.119mg 0.037mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.195mg
Валин 0.232mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.104mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.049g 0.142g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.02g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.