Сравнить продукты Дикий рис и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+105%
Содержит
больше
Калий
+48.5%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+135.1%
Содержит
больше
Медь
+61.3%
Содержит
больше
Селен
+33.3%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Марганец
+116%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Содержит
больше
Фосфор
+105%
Содержит
больше
Калий
+48.5%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+135.1%
Содержит
больше
Медь
+61.3%
Содержит
больше
Селен
+33.3%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Марганец
+116%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+2300%
Содержит
больше
Витамин B2
+210.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+123.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.5
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+2300%
Содержит
больше
Витамин B2
+210.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+123.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.5
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+29.5%
Содержит
больше
Жиры
+41.7%
Содержит
больше
Углеводы
+14.9%
Содержит
больше
Другое
+17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Содержит
больше
Белки
+29.5%
Содержит
больше
Жиры
+41.7%
Содержит
больше
Углеводы
+14.9%
Содержит
больше
Другое
+17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+61.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+117.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+61.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+117.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
19.54g | 14.08g | ||
Белки | 3.99g | 3.08g | |
Жиры | 0.34g | 0.24g | |
Углеводы | 21.34g | 18.58g | |
Калорийность | 101kcal | 83kcal | |
Фруктоза | 0.2g | ||
Сахар | 0.73g | 0.1g | |
Клетчатка | 1.8g | 4.5g | |
Кальций | 3mg | 10mg | |
Железо | 0.6mg | 0.96mg | |
Магний | 32mg | 32mg | |
Фосфор | 82mg | 40mg | |
Калий | 101mg | 68mg | |
Натрий | 3mg | 5mg | |
Цинк | 1.34mg | 0.57mg | |
Медь | 0.121mg | 0.075mg | |
Марганец | 0.282mg | 0.609mg | |
Селен | 0.8µg | 0.6µg | |
Витамин A | 3IU | 2IU | |
Витамин E | 0.24mg | 0.01mg | |
Витамин B1 | 0.052mg | 0.057mg | |
Витамин B2 | 0.087mg | 0.028mg | |
Витамин B3 | 1.287mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.154mg | 0.344mg | |
Витамин B6 | 0.135mg | 0.083mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 18µg | |
Витамин K | 0.5µg | 0.5µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.048mg | |
Треонин | 0.127mg | 0.089mg | |
Изолейцин | 0.167mg | 0.114mg | |
Лейцин | 0.276mg | 0.208mg | |
Лизин | 0.17mg | 0.085mg | |
Метионин | 0.119mg | 0.048mg | |
Фенилаланин | 0.195mg | 0.145mg | |
Валин | 0.232mg | 0.139mg | |
Гистидин | 0.104mg | 0.071mg | |
Насыщенные жиры | 0.049g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.031g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.098g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
8%
Итоговая оценка минералов
21%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах