Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Дикий рис и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Зерновые культуры
Зерновые культуры
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +5576.7%
Содержит больше Цинк +467.2%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Марганец +180.1%
Содержит больше Селен +687.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77
Одинаковое количество вещества Калий - 105
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Зерновые культуры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +5576.7%
Содержит больше Цинк +467.2%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Марганец +180.1%
Содержит больше Селен +687.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77
Одинаковое количество вещества Калий - 105

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
5
:
7
Зерновые культуры
Зерновые культуры
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +92966.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11992.3%
Содержит больше Витамин B2 +4348.3%
Содержит больше Витамин B3 +2201.5%
Содержит больше Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6 +4334.1%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Зерновые культуры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +92966.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11992.3%
Содержит больше Витамин B2 +4348.3%
Содержит больше Витамин B3 +2201.5%
Содержит больше Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6 +4334.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Зерновые культуры
Зерновые культуры
Содержит больше Вода +1855.8%
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +217.6%
Содержит больше Углеводы +307%
Содержит больше Другое +457.5%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Зерновые культуры
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +1855.8%
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +217.6%
Содержит больше Углеводы +307%
Содержит больше Другое +457.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Зерновые культуры
Зерновые культуры
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +308%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.2%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Зерновые культуры
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +308%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
0
:
4
Зерновые культуры
Зерновые культуры
Содержит больше Сахароза +2851.5%
Содержит больше Глюкоза +35%
Содержит больше Фруктоза +30%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Зерновые культуры
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +2851.5%
Содержит больше Глюкоза +35%
Содержит больше Фруктоза +30%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Зерновые культуры
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Зерновые культуры Мнение
19.54g 85.45g Зерновые культуры
Белки 3.99g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 0.34g 1.08g Зерновые культуры
Углеводы 21.34g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 101kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.2g 0.26g Зерновые культуры
Сахар 0.73g 10.35g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 1.4g Дикий рис
Кальций 3mg 10mg Зерновые культуры
Железо 0.6mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 32mg 19mg Дикий рис
Фосфор 82mg 77mg Дикий рис
Калий 101mg 105mg Зерновые культуры
Натрий 3mg 795mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.121mg 0.137mg Зерновые культуры
Марганец 0.282mg 0.79mg Зерновые культуры
Селен 0.8µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 3IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.24mg 0.08mg Дикий рис
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.052mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.087mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 1.287mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.154mg 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.135mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 26µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.127mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.167mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.276mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.17mg 0.113mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.195mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.232mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.104mg 0.162mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.049g 0.26g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.204g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.354g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 792mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.211g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.