Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Коричневый рис

Дикий рис или Коричневый рис — Сравнение Питательности

Сравнить
Дикий рис
vs
Коричневый рис

Инфографика

Дикий рис vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
5
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +88.7%
Содержит больше Медь +14.2%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Марганец +245.4%
Содержит больше Селен +625%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +88.7%
Содержит больше Медь +14.2%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Марганец +245.4%
Содержит больше Селен +625%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
6
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин B1 +242.3%
Содержит больше Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5 +146.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин B1 +242.3%
Содержит больше Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5 +146.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +45.6%
Содержит больше Жиры +185.3%
Содержит больше Углеводы +19.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +45.6%
Содержит больше Жиры +185.3%
Содержит больше Углеводы +19.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.8%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +37.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +37.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Коричневый рис Мнение
19.54g 23.98g Коричневый рис
Белки 3.99g 2.74g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 21.34g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 101kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0.2g 0g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.8g 1.6g Дикий рис
Кальций 3mg 3mg
Железо 0.6mg 0.56mg Дикий рис
Магний 32mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 82mg 103mg Коричневый рис
Калий 101mg 86mg Дикий рис
Натрий 3mg 4mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.71mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.106mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.8µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.17mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.087mg 0.069mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.154mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.135mg 0.123mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 9µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0.2µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.033mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.095mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.109mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.214mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.099mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.058mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.133mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.151mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.066mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.26g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.211g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.