Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Коровий горох

Сравнить продукты Дикий рис и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
2
:
8
Коровий горох
Коровий горох
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +318.3%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Калий +175.2%
Содержит больше Медь +121.5%
Содержит больше Марганец +68.4%
Содержит больше Селен +212.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.29
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +318.3%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Калий +175.2%
Содержит больше Медь +121.5%
Содержит больше Марганец +68.4%
Содержит больше Селен +212.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +288.5%
Содержит больше Витамин B5 +166.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +240%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +288.5%
Содержит больше Витамин B5 +166.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +240%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Белки +93.7%
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Другое +135%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.76
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +93.7%
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Другое +135%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.76
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
1
Коровий горох
Коровий горох
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Коровий горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Коровий горох Мнение
19.54g 14.26g Дикий рис
Белки 3.99g 7.73g Коровий горох
Жиры 0.34g 0.53g Коровий горох
Углеводы 21.34g 20.76g Дикий рис
Калорийность 101kcal 116kcal Коровий горох
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 3.3g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 6.5g Коровий горох
Кальций 3mg 24mg Коровий горох
Железо 0.6mg 2.51mg Коровий горох
Магний 32mg 53mg Коровий горох
Фосфор 82mg 156mg Коровий горох
Калий 101mg 278mg Коровий горох
Натрий 3mg 4mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.29mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 0.282mg 0.475mg Коровий горох
Селен 0.8µg 2.5µg Коровий горох
Витамин A 3IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.24mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.052mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.087mg 0.055mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.495mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.135mg 0.1mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 208µg Коровий горох
Витамин K 0.5µg 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.049mg 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.127mg 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.167mg 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.276mg 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.17mg 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.119mg 0.11mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.232mg 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.104mg 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.049g 0.138g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.044g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.225g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.