Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +57.9%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +272.7%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +415.4%
Содержит больше Медь +195.1%
Содержит больше Марганец +235.7%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Селен +3337.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Железо +57.9%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +272.7%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +415.4%
Содержит больше Медь +195.1%
Содержит больше Марганец +235.7%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Селен +3337.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +140.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B5 +140.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.79
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.79
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.8%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +232.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Кускус (кулинария) Мнение
19.54g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 3.99g 3.79g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.16g Дикий рис
Углеводы 21.34g 23.22g Кускус (кулинария)
Калорийность 101kcal 112kcal Кускус (кулинария)
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.8g 1.4g Дикий рис
Кальций 3mg 8mg Кускус (кулинария)
Железо 0.6mg 0.38mg Дикий рис
Магний 32mg 8mg Дикий рис
Фосфор 82mg 22mg Дикий рис
Калий 101mg 58mg Дикий рис
Натрий 3mg 5mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.26mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.041mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.084mg Дикий рис
Селен 0.8µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.13mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.063mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.087mg 0.027mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.983mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.135mg 0.051mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 15µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0.1µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.049mg
Треонин 0.127mg 0.1mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.147mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.259mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.073mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.059mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.184mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.162mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.077mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.022g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.064g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.