Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Люпин Фасоль

Сравнить продукты Дикий рис и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
1
:
9
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит больше Калий +142.6%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Марганец +139.7%
Содержит больше Селен +225%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит больше Калий +142.6%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Марганец +139.7%
Содержит больше Селен +225%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
5
:
5
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.9%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Углеводы +116%
Содержит больше Белки +290.2%
Содержит больше Жиры +758.8%
Содержит больше Другое +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +116%
Содержит больше Белки +290.2%
Содержит больше Жиры +758.8%
Содержит больше Другое +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.7%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Люпин Фасоль Мнение
19.54g 7.08g Дикий рис
Белки 3.99g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.34g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 21.34g 9.88g Дикий рис
Калорийность 101kcal 119kcal Люпин Фасоль
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Люпин Фасоль
Клетчатка 1.8g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 3mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 0.6mg 1.2mg Люпин Фасоль
Магний 32mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 82mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 101mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 3mg 4mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.121mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.282mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 0.8µg 2.6µg Люпин Фасоль
Витамин A 3IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.052mg 0.134mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.087mg 0.053mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.495mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.188mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.135mg 0.009mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 59µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.127mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.167mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.276mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.17mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.119mg 0.11mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.232mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.104mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.049g 0.346g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.297g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.