Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +193.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +79.3%
Содержит больше Калий +62.4%
Содержит больше Цинк +37.3%
Содержит больше Медь +71.1%
Содержит больше Марганец +265.2%
Содержит больше Селен +3887.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +193.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +79.3%
Содержит больше Калий +62.4%
Содержит больше Цинк +37.3%
Содержит больше Медь +71.1%
Содержит больше Марганец +265.2%
Содержит больше Селен +3887.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B6 +92.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +82.7%
Содержит больше Витамин B3 +79.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B6 +92.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +82.7%
Содержит больше Витамин B3 +79.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +43.1%
Содержит больше Жиры +144.1%
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +70%
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +43.1%
Содержит больше Жиры +144.1%
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.1%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Пшеница
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Пшеница Мнение
19.54g 23.3g Пшеница
Белки 3.99g 5.71g Пшеница
Жиры 0.34g 0.83g Пшеница
Углеводы 21.34g 27.6g Пшеница
Калорийность 101kcal 132kcal Пшеница
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 3.07g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 4.3g Пшеница
Кальций 3mg 9mg Пшеница
Железо 0.6mg 1.76mg Пшеница
Магний 32mg 48mg Пшеница
Фосфор 82mg 147mg Пшеница
Калий 101mg 164mg Пшеница
Натрий 3mg 8mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.84mg Пшеница
Медь 0.121mg 0.207mg Пшеница
Марганец 0.282mg 1.03mg Пшеница
Селен 0.8µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 3IU 4IU Пшеница
Витамин E 0.24mg 0.24mg
Витамин B1 0.052mg 0.095mg Пшеница
Витамин B2 0.087mg 0.03mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.07mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 11µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.051mg Пшеница
Треонин 0.127mg 0.172mg Пшеница
Изолейцин 0.167mg 0.22mg Пшеница
Лейцин 0.276mg 0.432mg Пшеница
Лизин 0.17mg 0.161mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.097mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.3mg Пшеница
Валин 0.232mg 0.267mg Пшеница
Гистидин 0.104mg 0.147mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.077g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.084g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.243g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.