Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +41.4%
Содержит больше Калий +129.5%
Содержит больше Цинк +162.7%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +14.2%
Содержит больше Селен +3200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +41.4%
Содержит больше Калий +129.5%
Содержит больше Цинк +162.7%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +14.2%
Содержит больше Селен +3200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +335%
Содержит больше Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +175.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +335%
Содержит больше Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +175.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Белки +45.4%
Содержит больше Жиры +173.5%
Содержит больше Углеводы +44.6%
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Белки +45.4%
Содержит больше Жиры +173.5%
Содержит больше Углеводы +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.1%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +266.7%
Содержит больше Глюкоза +400%
Содержит больше Фруктоза +566.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +266.7%
Содержит больше Глюкоза +400%
Содержит больше Фруктоза +566.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Спагетти Мнение
19.54g 29.06g Спагетти
Белки 3.99g 5.8g Спагетти
Жиры 0.34g 0.93g Спагетти
Углеводы 21.34g 30.86g Спагетти
Калорийность 101kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.2g 0.03g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.56g Спагетти
Клетчатка 1.8g 1.8g
Кальций 3mg 7mg Спагетти
Железо 0.6mg 0.5mg Дикий рис
Магний 32mg 18mg Дикий рис
Фосфор 82mg 58mg Дикий рис
Калий 101mg 44mg Дикий рис
Натрий 3mg 1mg Спагетти
Цинк 1.34mg 0.51mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.1mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.322mg Спагетти
Селен 0.8µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.06mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.02mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.02mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.4mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.112mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.049mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 7µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.127mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.167mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.276mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.17mg 0.133mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.065mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.232mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.104mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.049g 0.176g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.