Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +83.6%
Содержит больше Марганец +10.6%
Содержит больше Кальций +1933.3%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +32.9%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Медь +31.4%
Содержит больше Селен +612.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +83.6%
Содержит больше Марганец +10.6%
Содержит больше Кальций +1933.3%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +32.9%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Медь +31.4%
Содержит больше Селен +612.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +1414.7%
Содержит больше Другое +527.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +1414.7%
Содержит больше Другое +527.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4166%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +247.4%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4166%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +247.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Тушеная фасоль Мнение
19.54g 16.13g Дикий рис
Белки 3.99g 5.54g Тушеная фасоль
Жиры 0.34g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 21.34g 21.63g Тушеная фасоль
Калорийность 101kcal 155kcal Тушеная фасоль
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Тушеная фасоль
Клетчатка 1.8g 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 3mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 0.6mg 1.99mg Тушеная фасоль
Магний 32mg 43mg Тушеная фасоль
Фосфор 82mg 109mg Тушеная фасоль
Калий 101mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 3mg 422mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.73mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.159mg Тушеная фасоль
Марганец 0.282mg 0.255mg Дикий рис
Селен 0.8µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.052mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.087mg 0.049mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.408mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.155mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.135mg 0.09mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 48µg Тушеная фасоль
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.067mg Тушеная фасоль
Треонин 0.127mg 0.228mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.167mg 0.242mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.276mg 0.428mg Тушеная фасоль
Лизин 0.17mg 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.119mg 0.086mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.287mg Тушеная фасоль
Валин 0.232mg 0.282mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.104mg 0.153mg Тушеная фасоль
Холестерин 0mg 5mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 1.948g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.899g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.