Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Урд

Сравнить продукты Дикий рис и Урд

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
2
:
8
Урд
Урд
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Железо +191.7%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Калий +128.7%
Содержит больше Медь +14.9%
Содержит больше Марганец +46.1%
Содержит больше Селен +212.5%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Железо +191.7%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Калий +128.7%
Содержит больше Медь +14.9%
Содержит больше Марганец +46.1%
Содержит больше Селен +212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Урд
Урд
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B6 +132.8%
Содержит больше Витамин A +933.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +181.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +261.5%
Содержит больше Витамин K +440%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B6 +132.8%
Содержит больше Витамин A +933.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +181.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +261.5%
Содержит больше Витамин K +440%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Урд
Урд
Содержит больше Углеводы +16.4%
Содержит больше Белки +89%
Содержит больше Жиры +61.8%
Содержит больше Другое +165%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Углеводы +16.4%
Содержит больше Белки +89%
Содержит больше Жиры +61.8%
Содержит больше Другое +165%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Урд
Урд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Урд Мнение
19.54g 11.94g Дикий рис
Белки 3.99g 7.54g Урд
Жиры 0.34g 0.55g Урд
Углеводы 21.34g 18.34g Дикий рис
Калорийность 101kcal 105kcal Урд
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 2.01g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 6.4g Урд
Кальций 3mg 53mg Урд
Железо 0.6mg 1.75mg Урд
Магний 32mg 63mg Урд
Фосфор 82mg 156mg Урд
Калий 101mg 231mg Урд
Натрий 3mg 7mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.83mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.139mg Урд
Марганец 0.282mg 0.412mg Урд
Селен 0.8µg 2.5µg Урд
Витамин A 3IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.24mg 0.15mg Дикий рис
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.052mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.087mg 0.075mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.154mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.135mg 0.058mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 94µg Урд
Витамин K 0.5µg 2.7µg Урд
Триптофан 0.049mg 0.078mg Урд
Треонин 0.127mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.167mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.276mg 0.625mg Урд
Лизин 0.17mg 0.5mg Урд
Метионин 0.119mg 0.11mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.44mg Урд
Валин 0.232mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.104mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.049g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.029g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.