Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Калий +165.8%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +106.2%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Марганец +11.7%
Содержит больше Селен +2887.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Фосфор - 76
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Калий +165.8%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +106.2%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Марганец +11.7%
Содержит больше Селен +2887.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Фосфор - 76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +335%
Содержит больше Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B6 +193.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +335%
Содержит больше Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B6 +193.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +508.8%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +508.8%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1062%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1062%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +725%
Содержит больше Глюкоза +185.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +725%
Содержит больше Глюкоза +185.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Шпецле Мнение
19.54g 23.96g Шпецле
Белки 3.99g 4.54g Шпецле
Жиры 0.34g 2.07g Шпецле
Углеводы 21.34g 25.16g Шпецле
Калорийность 101kcal 138kcal Шпецле
Фруктоза 0.2g 0g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.4g Шпецле
Клетчатка 1.8g 1.2g Дикий рис
Кальций 3mg 12mg Шпецле
Железо 0.6mg 0.6mg
Магний 32mg 21mg Дикий рис
Фосфор 82mg 76mg Дикий рис
Калий 101mg 38mg Дикий рис
Натрий 3mg 165mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.65mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.098mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.315mg Шпецле
Селен 0.8µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 3IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.24mg 0.17mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.03mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.02mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.4mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.135mg 0.046mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 7µg Дикий рис
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.043mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.167mg 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.276mg 0.365mg Шпецле
Лизин 0.17mg 0.137mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.086mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.24mg Шпецле
Валин 0.232mg 0.22mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Дикий рис
Транс-жиры 0.029g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.419g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.37g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.