Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дуриан и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +128.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +27.9%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит больше Цинк +128.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Медь - 0.19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +128.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +27.9%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит больше Цинк +128.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Медь - 0.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +97%
Содержит больше Витамин B1 +458.2%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин A +231.8%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B5 +503.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин C +97%
Содержит больше Витамин B1 +458.2%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин A +231.8%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B5 +503.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +217.6%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +41.1%
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Углеводы +217.6%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +41.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дуриан Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Авокадо Мнение
23.29g 1.83g Дуриан
Белки 1.47g 2g Авокадо
Жиры 5.33g 14.66g Авокадо
Углеводы 27.09g 8.53g Дуриан
Калорийность 147kcal 160kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g Дуриан
Клетчатка 3.8g 6.7g Авокадо
Кальций 6mg 12mg Авокадо
Железо 0.43mg 0.55mg Авокадо
Магний 30mg 29mg Дуриан
Фосфор 39mg 52mg Авокадо
Калий 436mg 485mg Авокадо
Натрий 2mg 7mg Дуриан
Цинк 0.28mg 0.64mg Авокадо
Медь 0.207mg 0.19mg Дуриан
Марганец 0.325mg 0.142mg Дуриан
Селен 0.4µg Авокадо
Витамин A 44IU 146IU Авокадо
Витамин A, RAE 2µg 7µg Авокадо
Витамин E 2.07mg Авокадо
Витамин C 19.7mg 10mg Дуриан
Витамин B1 0.374mg 0.067mg Дуриан
Витамин B2 0.2mg 0.13mg Дуриан
Витамин B3 1.074mg 1.738mg Авокадо
Витамин B5 0.23mg 1.389mg Авокадо
Витамин B6 0.316mg 0.257mg Дуриан
Витамин B9, общий 36µg 81µg Авокадо
Витамин K 21µg Авокадо
Триптофан 0.025mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg Авокадо
Метионин 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g Дуриан
Мононенасыщенные жиры 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дуриан Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Дуриан
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
21%
Дуриан
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.