Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дуриан и Инжир

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Магний +76.5%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +87.9%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +195.7%
Содержит больше Марганец +153.9%
Содержит больше Кальций +483.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Магний +76.5%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +87.9%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +195.7%
Содержит больше Марганец +153.9%
Содержит больше Кальций +483.3%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +885%
Содержит больше Витамин B1 +523.3%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +168.5%
Содержит больше Витамин B6 +179.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин A +222.7%
Содержит больше Витамин B5 +30.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +885%
Содержит больше Витамин B1 +523.3%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +168.5%
Содержит больше Витамин B6 +179.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин A +222.7%
Содержит больше Витамин B5 +30.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +96%
Содержит больше Жиры +1676.7%
Содержит больше Углеводы +41.2%
Содержит больше Другое +69.7%
Содержит больше Вода +21.7%
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +96%
Содержит больше Жиры +1676.7%
Содержит больше Углеводы +41.2%
Содержит больше Другое +69.7%
Содержит больше Вода +21.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дуриан Инжир
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Инжир Мнение
23.29g 16.28g Дуриан
Белки 1.47g 0.75g Дуриан
Жиры 5.33g 0.3g Дуриан
Углеводы 27.09g 19.18g Дуриан
Калорийность 147kcal 74kcal Дуриан
Сахар 16.26g Дуриан
Клетчатка 3.8g 2.9g Дуриан
Кальций 6mg 35mg Инжир
Железо 0.43mg 0.37mg Дуриан
Магний 30mg 17mg Дуриан
Фосфор 39mg 14mg Дуриан
Калий 436mg 232mg Дуриан
Натрий 2mg 1mg Инжир
Цинк 0.28mg 0.15mg Дуриан
Медь 0.207mg 0.07mg Дуриан
Марганец 0.325mg 0.128mg Дуриан
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 44IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 2µg 7µg Инжир
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 19.7mg 2mg Дуриан
Витамин B1 0.374mg 0.06mg Дуриан
Витамин B2 0.2mg 0.05mg Дуриан
Витамин B3 1.074mg 0.4mg Дуриан
Витамин B5 0.23mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.316mg 0.113mg Дуриан
Витамин B9, общий 36µg 6µg Дуриан
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дуриан Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Дуриан
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
21%
Дуриан
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дуриан
Гликемический индекс продукта Дуриан ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.