Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 200
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 200

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B6 +307.5%
Содержит больше Витамин K +2400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +129.4%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3 +72.4%
Содержит больше Витамин B5 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B6 +307.5%
Содержит больше Витамин K +2400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +129.4%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3 +72.4%
Содержит больше Витамин B5 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +58.1%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +58.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +58.1%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.024
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.04
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.024
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Апельсиновый сок Мнение
5.68g 10.2g Апельсиновый сок
Белки 1.11g 0.7g Дыня
Жиры 0.1g 0.2g Апельсиновый сок
Углеводы 6.58g 10.4g Апельсиновый сок
Калорийность 28kcal 45kcal Апельсиновый сок
Сахар 5.69g 8.4g Дыня
Клетчатка 0.9g 0.2g Дыня
Кальций 11mg 11mg
Железо 0.34mg 0.2mg Дыня
Магний 11mg 11mg
Фосфор 5mg 17mg Апельсиновый сок
Калий 182mg 200mg Апельсиновый сок
Натрий 9mg 1mg Апельсиновый сок
Цинк 0.07mg 0.05mg Дыня
Медь 0.06mg 0.044mg Дыня
Марганец 0.035mg 0.014mg Дыня
Селен 0.4µg 0.1µg Дыня
Витамин A 0IU 200IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.05mg 0.04mg Дыня
Витамин C 21.8mg 50mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.015mg 0.09mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.031mg 0.03mg Дыня
Витамин B3 0.232mg 0.4mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.084mg 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.163mg 0.04mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 2.5µg 0.1µg Дыня
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.025g 0.024g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.036g Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.04g Апельсиновый сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
22%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.