Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Фосфор +620%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +240%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Фосфор +620%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +240%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B6 +117.3%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин K +556%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B6 +117.3%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин K +556%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.9%
Содержит больше Белки +50.5%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Углеводы +184.2%
Содержит больше Другое +47.2%
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +17.9%
Содержит больше Белки +50.5%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Углеводы +184.2%
Содержит больше Другое +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.6%
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Гранат обыкновенный Мнение
5.68g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 1.11g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.1g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 6.58g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 28kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 5.69g 13.67g Дыня
Клетчатка 0.9g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 11mg 10mg Дыня
Железо 0.34mg 0.3mg Дыня
Магний 11mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 5mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 182mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 9mg 3mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.07mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.06mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.035mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.4µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин E 0.05mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 21.8mg 10.2mg Дыня
Витамин B1 0.015mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.031mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.232mg 0.293mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.084mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.163mg 0.075mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 2.5µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.025g 0.12g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дыня
Гликемический индекс продукта Дыня ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.