Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Инжир

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Марганец +265.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Марганец +265.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +990%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +72.4%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин K +88%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +990%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +72.4%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин K +88%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +191.5%
Содержит больше Другое +83.3%
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +191.5%
Содержит больше Другое +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.2%
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Инжир
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Инжир Мнение
5.68g 16.28g Инжир
Белки 1.11g 0.75g Дыня
Жиры 0.1g 0.3g Инжир
Углеводы 6.58g 19.18g Инжир
Калорийность 28kcal 74kcal Инжир
Сахар 5.69g 16.26g Дыня
Клетчатка 0.9g 2.9g Инжир
Кальций 11mg 35mg Инжир
Железо 0.34mg 0.37mg Инжир
Магний 11mg 17mg Инжир
Фосфор 5mg 14mg Инжир
Калий 182mg 232mg Инжир
Натрий 9mg 1mg Инжир
Цинк 0.07mg 0.15mg Инжир
Медь 0.06mg 0.07mg Инжир
Марганец 0.035mg 0.128mg Инжир
Селен 0.4µg 0.2µg Дыня
Витамин A 0IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 0µg 7µg Инжир
Витамин E 0.05mg 0.11mg Инжир
Витамин C 21.8mg 2mg Дыня
Витамин B1 0.015mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.031mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.232mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.084mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.163mg 0.113mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 6µg Дыня
Витамин K 2.5µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.025g 0.06g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.